Il programma riprende la pratica dello yoga secondo l'approccio tradizionale del viniyoga. Si approfondiranno non solo gli aspetti corporei della pratica, ma anche il ruolo del respiro e di tecniche di rilassamento; verranno inoltre insegnate alcune tecniche di introduzione alla meditazione. Accenni alla recitazione dei mantra e all'uso della voce per accompagnare le pratiche corporee e come strumento di meditazione.
Nota: È richiesto un abbigliamento comodo, cuscino e coperta.